Posts Tagged ‘

Algunos consejos para que tus propósitos de año nuevo se hagan realidad

El otro día me encontré con este listado de “despropósitos de año nuevo” y me pareció un excelente punto de partida para una entrada en la que dar algunos consejos para ayudaros a llegar con mayor garantía a cumplir esas metas que cada 31 de diciembre nos hacemos mientras comemos las uvas. A veces son propósitos sencillos y no tan difíciles de cumplir: quitarnos unos kilillos, ir al gimnasio, dejar de fumar…Sin embargo, nos boicoteamos a nosotros mismos constantemente con una excusa u otra y nos encontramos el 31 de diciembre del siguiente año con los mismos objetivos incumplidos sobre la mesa.

(más…)

Cómo combatir la baja autoestima

Algunas claves para entenderla y superarla

No es la primera vez que escribo en el blog sobre este tema, pero he sentido el impulso de volver a hacerlo porque en los últimos tiempos me han llegado varios clientes que sufren de baja autoestima, y ello está causando un tremendo impacto en sus vidas. Sufren por la baja valoración que tienen de sí mismos y porque al mismo tiempo, eso les está alejando de sus metas en la vida, no encuentran la motivación suficiente para mejorar su situación y ello les lleva a la inacción, por lo que su situación se agrava. Esto me ha conducido a reflexionar más sobre el tema y a intentar meterme más en su piel: ¿cómo piensa, siente y actúa una persona que tiene esta dolencia? ¿Qué podría hacer para salir de su situación? (más…)

Claves para superar el Síndrome Postvacacional

Puede que algunos estéis todavía disfrutando de vuestras vacaciones o incluso a punto de empezarlas. Si es así, os recomiendo que guardéis esta entrada para cuando llegue el momento tan temido de enfrentarse a la rutina postvacacional.

Pero…¿qué podríamos hacer para que el regreso de las tan soñadas vacaciones estivales sea mucho más dulce y llevadero? Podemos ver la vuelta de las vacaciones como un lastre en nuestras vidas y la vuelta a una realidad con la que estamos insatisfechos. Por otra parte, podemos considerarlo como una etapa en la que volvemos con energías renovadas para enfrentarnos a nuevos retos y proyectos que marquen una diferencia en nuestro día a día. (más…)

Guía de supervivencia para introvertidos

Cómo sobrevivir como introvertido en un mundo de extrovertidos

Reconozco que me llevó bastante tiempo darme cuenta de que tenía predominancia de lo que se llama personalidad introvertida. Creo que no fue hasta los veintitantos años cuando reconocí que lo que a otras personas les resultaba agradable y divertido a mí se me hacía cuesta arriba e incluso me provocaba rechazo. (más…)

Cómo vencer el autosabotaje cuando queremos perder peso

Te mostramos las claves para luchar contra esa parte de tí que te aleja de tus objetivos

¡Y aquí viene la parte difícil! Ya hemos establecido nuestros objetivos para perder peso, hacer más ejercicio, alimentarnos mejor…(ver entrada “El Coaching: un gran apoyo en plena operación bikini”). Sin embargo, por alguna extraña (o no tan extraña) razón, una fuerza imperiosa nos lleva a saltarnos la dieta comiendo dulces u otros alimentos hipercalóricos, quedarnos frente a la TV o tumbados en el sofá en vez de ir al gimnasio o ponernos hasta arriba de copas en una cena entre amigos. ¡Ya está aquí!, ¡ya ha llegado nuestro autosaboteador!. (más…)

El Coaching: un gran apoyo en plena “Operación Bikini”

Ya llega el buen tiempo y con él las prisas por quitarnos de encima los kilos de más que hemos ido acumulando durante el invierno. Lo de adelgazar suele ser uno de los propósitos de año de nuevo de mucha gente: apuntarse al gimnasio, empezar con la dieta…pero nuestro “autosabotaje” nos juega malas pasadas y, al final, nos encontramos a tres meses del verano sin haber cumplido nuestra meta. (más…)

1 2 3 4

Centro de preferencias de privacidad

¿Quieres cerrar tu cuenta?

Se cerrará tu cuenta y todos los datos se borrarán de manera permanente y no se podrán recuperar ¿Estás seguro?