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Las 12 claves de los equipos eficientes

Creo que no voy a sorprender a nadie si digo que lo que buscan las organizaciones en último término es ser competitivas y mejorar sus cuentas de resultados. Conseguir esto a medio y largo plazo no es nada fácil y pienso que aquellas que lo consiguen en el complejo y cambiante mercado actual, son las que ponen el foco en lo que para mí es el motor indiscutible y el alma de cualquier organización: sus equipos. (más…)

Superar el «miedo escénico» con Programación Neurolingüística

Comenzaba el mes de diciembre del año pasado con la noticia de que la cantante Pastora Soler anunciaba en su cuenta oficial de Facebook que se retiraba de forma indefinida de los escenarios tras 20 años de carrera. El 8 de marzo de ese mismo año, se desmayó en un concierto de Sevilla y unos meses después, tras un intento de luchar contra su «miedo escénico», le «volvieron a fallar las fuerzas» en un concierto en el Teatro Cervantes de Málaga. Pastora reconocía que dejaba su carrera musical «hasta volver a recuperar la confianza». Pocos días después, Joaquín Sabina, ante un aforo completo de 14.000 personas en el Palacio de Deportes de la Comunidad de Madrid, repetía una experiencia similar. Tuvo que abandonar el escenario media hora antes de lo previsto reconociendo que un «exceso de ganas de estar bien delante de su gente» había provocado su malestar. (más…)

Algunos consejos para que tus propósitos de año nuevo se hagan realidad

El otro día me encontré con este listado de «despropósitos de año nuevo» y me pareció un excelente punto de partida para una entrada en la que dar algunos consejos para ayudaros a llegar con mayor garantía a cumplir esas metas que cada 31 de diciembre nos hacemos mientras comemos las uvas. A veces son propósitos sencillos y no tan difíciles de cumplir: quitarnos unos kilillos, ir al gimnasio, dejar de fumar…Sin embargo, nos boicoteamos a nosotros mismos constantemente con una excusa u otra y nos encontramos el 31 de diciembre del siguiente año con los mismos objetivos incumplidos sobre la mesa.

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Cómo vencer el autosabotaje cuando queremos perder peso

Te mostramos las claves para luchar contra esa parte de tí que te aleja de tus objetivos

¡Y aquí viene la parte difícil! Ya hemos establecido nuestros objetivos para perder peso, hacer más ejercicio, alimentarnos mejor…(ver entrada «El Coaching: un gran apoyo en plena operación bikini»). Sin embargo, por alguna extraña (o no tan extraña) razón, una fuerza imperiosa nos lleva a saltarnos la dieta comiendo dulces u otros alimentos hipercalóricos, quedarnos frente a la TV o tumbados en el sofá en vez de ir al gimnasio o ponernos hasta arriba de copas en una cena entre amigos. ¡Ya está aquí!, ¡ya ha llegado nuestro autosaboteador!. (más…)

El Coaching: un gran apoyo en plena «Operación Bikini»

Ya llega el buen tiempo y con él las prisas por quitarnos de encima los kilos de más que hemos ido acumulando durante el invierno. Lo de adelgazar suele ser uno de los propósitos de año de nuevo de mucha gente: apuntarse al gimnasio, empezar con la dieta…pero nuestro «autosabotaje» nos juega malas pasadas y, al final, nos encontramos a tres meses del verano sin haber cumplido nuestra meta. (más…)

¡No más excusas!

En la reciente entrada que publiqué sobre consejos para que vuestros propósitos de año nuevo llegaran a buen puerto, me comprometí a escribir sobre el «autosabotaje» y maneras de vencerlo. Este tema que trabajo con casi todos mis clientes en sesiones de Coaching porque incluso sabiendo hacia dónde nos queremos dirigir, no siempre encontramos en nosotros mismos un aliado para hacerlo. Tendemos a ponernos barreras, elaborar excusas y justificamos accionesque nos separan de lo que queremos conseguir. Podríamos pasarnos mucho tiempo analizando por qué lo hacemos (por hábito, comodidad, miedo, seguridad…) pero prefiero que nos centremos en cómo podemos vencer esa tendencia a boicotear nuestros mejores propósitos. Si ya tenéis hecha vuestra lista de objetivos tal y como hablamos en la entrada sobre propósitos de año nuevo, vamos a ver ahora formas de luchar contra nuestra tendencia a abandonarlos. 

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Pura nostalgia ochentera

  En cuanto vi estos pequeños cuadernos de ejercicios en la estantería de la zona de libros del Vips, me invadió la nostalgia y de repente me vinieron a la mente los cuadernillos Rubio con los que los niños en los 80 hacíamos sumas, restas e intentábamos copiar esa caligrafía de pizarra tan perfecta del «mi mamá me mima, mi mamá me ama»… Para cuando me di cuenta mi pensamiento ya estaba repleto de pura nostalgia ochentera donde tenían cabida las pinturas Alpino, los rotuladores Carioca, los bolis Bic y ¡cómo no! ¡El olor de las gomas de nata Milán!  (más…)

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