Taller “Cómo Sobrevivir al Estrés Tecnológico”

¿Sientes que en ocasiones en lugar de manejar tú la tecnología, es ella la que te domina a ti? ¿Tienes la sensación de que empleas demasiado tiempo con las tecnologías sin un fin concreto? ¿Piensas que el uso que haces de las tecnologías está afectando a tu bienestar y tus relaciones sociales? ¿Te sientes incómodo o amenazado ante la rápida evolución de las nuevas tecnologías y rechazas su uso? ¿Te distraes con frecuencia con el móvil, emails, internet, redes sociales…? ¿Te sientes con frecuencia disperso y con dificultad para mantener la atención? ¿Estás saturado de sobre-información? ¿Te cuesta estar completamente presente en tu vida profesional y personal? ¿Empiezas buscando algo en internet y acabas en algo completamente diferente? ¿No consigues mantener la atención en lo que estás haciendo durante el tiempo necesario? ¿Te desbordas cuando ves la bandeja de entrada de correos hasta arriba? ¿Tienes la sensación de que el día tendría que tener más horas para hacer todo lo que tienes pendiente?
¿Qué puedes conseguir con nuestro taller? Mejorarás la manera de relacionarte con la tecnología, contigo mismo y con tu entorno; a través de todos los beneficios que puede aportarte el Mindfulness: Influir positivamente en todas las áreas del cerebro. Fortalecer dos formas de atención  (enfoque a la tarea y la autoobservación) Estimular el sistema inmunológico. Disminuir dolores y malestares. Incrementar la memoria y la atención, evitando distracciones y divagaciones. Mejorar tus facultades cognitivas y la percepción. Optimizar las relaciones en todos los ámbitos. Ganar efectividad en tu toma de decisiones
Gestionar mejor tus emociones Disminuir la ansiedad, el estrés... Facilitar la creación de perspectivas en cualquier situación. Aumentar tu creatividad Aumentar tu productividad y bienestar Enfocar y mantener tu atención a voluntad en el momento presente. Evitar las distracciones que merman tu rendimiento Aumentar tu bienestar personal, y mejorar la conexión contigo mismo y con los demás
El desarrollo tecnológico, al mismo tiempo que mejora nuestras vidas, trae consigo algunos inconvenientes. Vivimos en una sociedad donde estamos rodeados de mucha información que constantemente nos genera distracciones, todo es para ayer y el nivel de exigencia es muy alto. Por otra parte, el avance de las nuevas tecnologías hace que algunas personas se sientan abrumadas, lo vean como una amenaza o generen un nivel de dependencia tan alto que interfiera en su bienestar y sus relaciones sociales. Gracias al Mindfulness, desarrollando la habilidad de prestar atención intencionadamente al momento presente, podrás aprender nuevas maneras de gestionar tu relación con la tecnología para que sea un auténtico aliado en tu vida personal y profesional.
¿A quién está dirigido? A cualquier trabajador de la empresa que desee abandonar el hábito del tabaquismo y disminuir su probabilidad de recaída. Duración Una jornada de 5 horas.
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