Mindfulness para la Gestión del Estrés

Vivimos en una sociedad donde todo es para ayer y el nivel de exigencia es muy alto. Si tienes estrés y quieres tener las herramientas para que no se  ADUEÑE de ti. Hemos elaborado un taller para que puedas GESTIONARLO,  desde la aceptación y con herramientas de Mindfulness, dónde no caben las excusas para ponerlas en marcha. ¿Qué puedes conseguir con nuestro taller? Influir positivamente en todas las áreas del cerebro. Estimular el sistema inmunológico. Disminuir dolores y malestares. Incrementar la memoria y la atención, evitando distracciones y divagaciones. Mejorará tus facultades cognitivas y la percepción. Mejorarás las relaciones en todos los ámbitos. Mejorará tu toma de decisiones Gestionarás mejor tus emociones Disminuirás la ansiedad, el estrés y la depresión. Favorecerá tú empatía y resiliencia. Te Facilita la creación de perspectivas en cualquier situación. Aumentará tu creatividad Aumentará tu productividad y bienestar
Experiencias “WakeUp! and play” para este taller Flashback
¿A quién está dirigido? A cualquier miembro de la organización que quiera mejorar su calidad de vida, disfrutar más del presente y aprender a gestionar su estrés de una manera efectiva. Duración Una jornada de 5 horas. ¿Cómo lo hacemos? Fusionamos las herramientas propias de la formación, Coaching y Mindfulness con experiencias prácticas y dinámicas para que el aprendizaje fluya y se consolide.  
¿Piensas que te faltan horas al día para hacer todo lo que tienes en mente y ello te crea ansiedad? ¿Tienes sobrecarga en el trabajo y crees que te autoengañas con el “llegarán tiempos mejores”? ¿Has perdido el control debido al estrés con algún compañero o persona de tu entorno? ¿Te bloqueas a la hora de tomar decisiones y en ocasiones cuando las tomas, no terminas de estar satisfecho con el resultado? ¿Te bombardean los pensamientos y no sabes de qué manera podrías acallar tu mente? ¿Crees que vives más en los recuerdos del pasado y en la planificación del futuro que en el momento que vives ahora? ¿Te sientes estancado y tu creatividad e innovación no fluyen? ¿Tienes dolores de cabeza frecuentes o tensión en el cuello y espalda?
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