La belleza de lo cotidiano

No es la primera vez que os hablo de la importancia de valorar lo que tenemos entre manos en cada momento. Los segundos, minutos, horas, meses y años se nos escapan a velocidad asombrosa y, por ello, para sacar el máximo partido a nuestra existencia, el poner el foco en la belleza de lo cotidiano me parece esencial. (más…)

Cómo vencer el autosabotaje cuando queremos perder peso

Te mostramos las claves para luchar contra esa parte de tí que te aleja de tus objetivos

¡Y aquí viene la parte difícil! Ya hemos establecido nuestros objetivos para perder peso, hacer más ejercicio, alimentarnos mejor…(ver entrada «El Coaching: un gran apoyo en plena operación bikini»). Sin embargo, por alguna extraña (o no tan extraña) razón, una fuerza imperiosa nos lleva a saltarnos la dieta comiendo dulces u otros alimentos hipercalóricos, quedarnos frente a la TV o tumbados en el sofá en vez de ir al gimnasio o ponernos hasta arriba de copas en una cena entre amigos. ¡Ya está aquí!, ¡ya ha llegado nuestro autosaboteador!. (más…)

Coaching para cuando se está lejos de casa

Es una sensación difícil de explicar. Hace ya muchos años de esto, pero todavía puedo recordar esa ligera presión en el pecho y la sensación de vértigo cuando me acercaba con mi maleta de 40 kilos al aeropuerto de Sondika (Bilbao) para coger el vuelo que me llevaría a Londres. Ya había pasado unos meses en Irlanda trabajando como Aupair, pero en esta ocasión era algo más definitivo. Quería seguir empapándome de otras culturas, conocer gente diferente, mejorar el idioma y vivir de manera independiente. Llegaba el momento de volar del nido y, aunque tenía ganas de desplegar las alas, había demasiadas emociones encontradas. Estaba muy emocionada ante la experiencia pero salir de mi “zona de confort”, de mi mundo conocido, me daba miedo. Tenía que partir de cero en un lugar totalmente desconocido para mí. 

(más…)

El Coaching: un gran apoyo en plena «Operación Bikini»

Ya llega el buen tiempo y con él las prisas por quitarnos de encima los kilos de más que hemos ido acumulando durante el invierno. Lo de adelgazar suele ser uno de los propósitos de año de nuevo de mucha gente: apuntarse al gimnasio, empezar con la dieta…pero nuestro «autosabotaje» nos juega malas pasadas y, al final, nos encontramos a tres meses del verano sin haber cumplido nuestra meta. (más…)